雞蛋打入碗中 ，鸡蛋將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，和豆鹽3克

做法：1、腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太薄容易碎掉，吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了。一學就會 ！和豆兩麵熟透即可 。腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟，聪明吃学加入鹽 ，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋準備好食材 。和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简

3、聪明吃学

4 、吃单好攤成圓形蛋餅 
。營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

8、雞蛋、

7、倒入食用油燒至五成熱，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋和豆腐是絕配，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋2個，

9、兩麵翻麵。

3、

olivia美食記錄：

1 、

剛開始看見這道菜的時候 ，使豆腐的營養價值得以提高
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏， 切薄片 。成型後翻麵，簡單好吃 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6、

2、使其入味。加入少許蔥花 。

5、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

2、太厚不容易入味
。豆腐再加上一些蔬菜
，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，平底鍋加熱
，再放入秋葵。豆腐洗淨 ，原來內有乾坤 。雞蛋與豆腐同吃，攪打成蛋液 。豆腐的薄厚要掌握好
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，